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關(guān)注生命最初1000天 好營養(yǎng)成就好未來

信息來源:http://cqheszs.com/ 作者:十堰市賢內(nèi)助家政服務(wù)有限公司 發(fā)布時間:2019-04-11 10:20


為什么會說“生命最初1000天,影響一生,決定未來?”

研究發(fā)現(xiàn),兒童營養(yǎng)不良多發(fā)生在2歲以內(nèi),且與孕期密切相關(guān)。兒童早期營養(yǎng)狀況決定了孩子一生的代謝機制。早期營養(yǎng)貧乏時,機體會建立貧乏狀態(tài)下的代謝機制來適應(yīng)環(huán)境、應(yīng)對成長,當(dāng)這樣的孩子長大后,膳食營養(yǎng)的過于豐富會導(dǎo)致他們在營養(yǎng)貧乏時形成的代謝機制無法適應(yīng),成年后患代謝性、免疫性、心血管病的危險比早期營養(yǎng)充足的孩子更高。

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我們都知道,電腦內(nèi)存不足時可以升級擴容,但早期營養(yǎng)不良的孩子呢?誰能讓生命再來一遍?因此,“生命最初1000天”的理論成為世界衛(wèi)生組織(WHO)孕產(chǎn)婦和嬰幼兒營養(yǎng)全面實施計劃的口號,同時WHO還提出:生命的第一個1000天(從母親懷孕到孩子滿2歲)是營養(yǎng)干預(yù)的最關(guān)鍵時期。營養(yǎng)是維持生命與生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。嬰幼兒生長發(fā)育迅速,代謝旺盛,是一生中身心健康發(fā)展的重要時期。嬰幼兒時期的營養(yǎng)狀況不僅影響嬰幼兒近期的體格生長、智力發(fā)育和疾病的抵抗力,同時也與成年期的生產(chǎn)力和慢性疾病的發(fā)生等息息相關(guān),是其一生健康和成功的基石。



嬰幼兒生長發(fā)育特點及生理消化特點


嬰幼期是人類一生中生長發(fā)育最快的時期。正常足月產(chǎn)嬰兒的出生體重和身長分別平均約為3.3kg和50cm。嬰兒出生后,其體格的發(fā)育處在高速生長階段;到6個月末,嬰兒的平均體重和身長分別增加到約7kg和63cm;到1周歲時,嬰兒平均體重和身長分別增加到約9kg和75cm。出生時大腦重量約400g,到1周歲時增至800g,腦細胞數(shù)量和體積增大;頭圍由出生時的34cm增加到1周歲時的46cm;神經(jīng)細胞突出增長,分支數(shù)目增多。


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然而,此時嬰兒的消化系統(tǒng)遠未發(fā)育成熟。新生兒唾液腺分化不全,出生后3-4個月,唾液腺才逐漸發(fā)育成熟。胃容量較小,剛出生時胃容量約為3~5ml左右,1周歲時達到300ml左右。嬰兒胃呈水平位,賁門括約肌發(fā)育不完善,而幽門肌肉發(fā)育良好,喂奶后略受震動或吞咽較多空氣后,容易溢奶。嬰兒期的消化系統(tǒng)發(fā)育不成熟,各種消化酶(唾液淀粉酶、胃蛋白酶、胰脂酶等)的含量較低,消化能力較弱,因此影響了6月齡以下嬰兒對食物的選擇。一方面,快速生長發(fā)育需要充足的能量和營養(yǎng)素供給,另一方面,不成熟消化功能影響嬰兒對食物的消化和吸收。因此,科學(xué)合理的喂養(yǎng)才能保證嬰兒獲取充足營養(yǎng)。


嬰幼兒營養(yǎng)需要量

能量

0~6月齡嬰兒的膳食能量需要量為每天每千克體重90kcal;

6~12月齡嬰兒的膳食能量需要量為每天每千克體重80kcal;

1~2歲嬰幼兒的膳食能量需要量為:男嬰每天900kcal,女嬰每天800kcal;

2~3歲幼兒的膳食能量需要量為:男童每天1100kcal,女童每天1000kcal。


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蛋白質(zhì)

0~6月齡嬰兒的蛋白質(zhì)適宜攝入量為9g/d;

6~12月齡嬰兒的蛋白質(zhì)平均需要量為15g/d,推薦攝入量為20g/d;

1~3歲嬰幼兒的蛋白質(zhì)平均需要量為20g/d,推薦攝入量為25g/d。


碳水化合物

0~6月齡嬰兒的碳水化合物適宜攝入量為60g/d;

6~12月齡嬰兒的碳水化合物適宜攝入量為85g/d;

1~3歲嬰幼兒的碳水化合物平均需要量為120g/d。

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鈣和維生素D


0~6月齡嬰兒鈣的適宜攝入量為200mg/d;

6~12月齡嬰兒鈣的攝入量為250mg/d;

1~3歲的嬰幼兒鈣的平均需要量為500mg/d,推薦攝入量為600mg/d。

0~12月齡嬰兒維生素D的適宜攝入量為10ug/d;

1~3歲嬰幼兒維生素D的平均需要量為8ug/d,推薦攝入量為10ug/d。


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鐵和維生素C


0~6月齡嬰兒鐵的適宜攝入量為0.3mg/d;

6~12月齡嬰兒鐵的平均需要量為7mg/d,推薦攝入量為10mg/d;

1~3歲嬰幼兒鐵的平均需要量為6mg/d,推薦量為9mg/d。

0~12月齡嬰兒維生素C的適宜攝入量為40mg/d,1~3歲嬰幼兒的平均需要量為35mg/d,推薦攝入量為40mg/d。

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0~6月齡嬰兒碘的適宜攝入量為85ug/d;

6~12月齡嬰兒的適宜攝入量為115ug/d;

1~3歲嬰幼兒碘的平均需要量為65ug/d,推薦量為90ug/d。


0~6月齡嬰兒鋅的適宜攝入量為2.0mg/d;

6~12月齡嬰兒鋅的平均需要量為2.8mg/d,推薦攝入量為3.5mg/d;

1~3歲嬰幼兒鋅的平均需要量3.2mg/d,推薦攝入量為4.0mg/d。


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維生素A

0~6月齡嬰兒維生素A的適宜攝入量為300ug視黃醇當(dāng)量/d;

6~12月齡嬰兒維生素A的適宜攝入量為350ug視黃醇當(dāng)量/d;

1~3歲嬰幼兒維生素A的平均需要量220ug視黃醇當(dāng)量/d。