水質(zhì)專家介紹，長年累月地喝不新鮮的的水，就如同常吃含有添加劑的食物。如果日常不注重小小的喝水細(xì)節(jié)，體內(nèi)的健康環(huán)境不斷受到破壞，體質(zhì)就可能越來越差。對于健康人群來說，長時(shí)間喝細(xì)菌超標(biāo)的水，對身體是一個(gè)潛移默化的影響，時(shí)間積累得越長，對健康的影響表現(xiàn)得就越明顯。所以，當(dāng)你出現(xiàn)疲憊、免疫力下降等狀況時(shí)，注重飲食衛(wèi)生的同時(shí)，也要檢查一下自己喝水的方式對不對，不要讓自己的健康被每天一杯水蠶食掉。

健康飲水三步曲

煮水——煮沸三分鐘水質(zhì)才最健康

人們?nèi)粘：鹊乃篌w有兩種：桶裝的純凈水和自家燒的開水。合格的純凈水須嚴(yán)格按國家安全飲用水標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行處理，只要運(yùn)輸環(huán)節(jié)做得好，各方面指標(biāo)就都是達(dá)標(biāo)的。自家燒的開水都是煮沸的，但很少人知道，水燒開后應(yīng)繼續(xù)煮沸3分鐘，這樣才能除去自來水里的氯化物。煮沸3分鐘后就要關(guān)火，因?yàn)槿绻蟮臅r(shí)間過長，會導(dǎo)致水里的亞硝酸鹽增多。

曬水——加蓋涼至25~30℃最佳

在煮水過程中，其中的有害物質(zhì)會被高溫消滅。但是，剛燒開的水不要急著喝，應(yīng)涼到25℃-30℃再喝，在自然晾涼的過程中，有利于殘留的氯的揮發(fā)和鈣等固體物質(zhì)的沉淀，使水質(zhì)適當(dāng)軟化。在晾涼的過程中，最重要的一點(diǎn)是一定要蓋上蓋子。如果前一天晚上晾開水時(shí)沒蓋蓋子，這杯水就成了繁殖細(xì)菌的溫床!

喝水——一杯水的壽命最長16小時(shí)

實(shí)驗(yàn)表明，用水壺?zé)_的水，在空氣中放置16個(gè)小時(shí)后，其中檢測到的大腸桿菌數(shù)目就會嚴(yán)重超標(biāo)，不再符合目前國家飲用水的標(biāo)準(zhǔn)。

可見，水從被倒進(jìn)杯子的那一秒開始，就進(jìn)入了飲水“保險(xiǎn)”的倒計(jì)時(shí)。如果你早餐到辦公室后接了一大杯水，直到下班，這一杯水也沒有喝完，隔天上班端起杯子就喝，這個(gè)時(shí)候你一定沒想到，看起來毫無異樣、喝起來也毫無異味的水，早已經(jīng)變質(zhì)了。你喝下去的不僅是水，更是細(xì)菌。

在日常生活中的這些小細(xì)節(jié)都要記得了，細(xì)節(jié)做好了，身體才更好。

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