近年來，孩子的成長(zhǎng)問題受到越來越多家長(zhǎng)的關(guān)注。但是，孩子由于缺乏微量元素導(dǎo)致的發(fā)育障礙，因?yàn)楸旧聿蝗菀妆徊煊X，常常被忽略。

　　資料顯示，我國兒童缺鋅的發(fā)生率就非常之高，一半的成長(zhǎng)發(fā)育期孩子都處于缺鋅狀態(tài)，而一旦身體鋅攝入量缺失，都會(huì)直接影響其智力發(fā)育，出現(xiàn)味覺遲鈍、注意力難以集中等癥狀，學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)方面受到相應(yīng)的影響。

　　鋅是人體不可缺少的微量元素，補(bǔ)鋅可以促進(jìn)兒童身體及智力發(fā)育。而美國專家家日前進(jìn)一步指出，年齡為12歲至13歲兒童補(bǔ)鋅最有利于提高其智力，此時(shí)補(bǔ)鋅等于補(bǔ)智。今天就為大家普及下相關(guān)知識(shí)吧!

　　(一)

　　寶寶缺鋅的6個(gè)典型癥狀

　　食欲不振。這是孩子體內(nèi)鋅元素缺乏的首要癥狀，孩子明顯下降，變得突然挑食，長(zhǎng)期無饑餓感，身體變消瘦。

　　注意力難以集中。寶寶缺鋅會(huì)變得越來越好動(dòng)，小碎動(dòng)作變多。進(jìn)而在學(xué)習(xí)和生活上，做一件事時(shí)難以集中注意力，反應(yīng)變遲緩。

　　容易患感冒。缺鋅不僅將影響孩子智力發(fā)育，對(duì)其身體抵抗力也是一種變相摧殘，孩子抵抗力變?nèi)酰《颈愀菀兹肭?，所以，缺鋅的孩子更容易患上感冒，而且是隔三差五的出現(xiàn)。

　　身體發(fā)育變緩慢。并非只有缺鈣才會(huì)讓孩子長(zhǎng)不高，缺鋅同樣會(huì)抑制孩子生長(zhǎng)激素的分泌，出現(xiàn)比同齡小朋友個(gè)頭矮小的情況。

　　(二)

　　寶寶缺鋅需化驗(yàn)檢查確診嗎

　　印證孩子是否缺鋅，即便有上述表現(xiàn)之一或者之幾，亦不能因此落實(shí)錘!以上只作為參考，方便父母進(jìn)行觀察，千萬不要盲目服藥補(bǔ)鋅，若孩子鋅元素并無缺失，反而會(huì)因?yàn)楦改该つ窟M(jìn)補(bǔ)出現(xiàn)中毒的風(fēng)險(xiǎn)。

　　部分媽媽可能還遇到過通過寶寶的頭發(fā)測(cè)定鋅，由于不同部位的頭發(fā)和不同的洗滌方式均可影響測(cè)定結(jié)果，所以發(fā)鋅測(cè)定不能準(zhǔn)確反映近期體內(nèi)鋅的營養(yǎng)狀況。

　　當(dāng)然，父母能夠防患于未然才是真機(jī)智，尤其到了夏天，鋅最容易通過汗液流失，此前，多位知名營養(yǎng)師曾說過，多汗兒童的缺鋅發(fā)病率明顯高于正常兒童。

　　所以說，讓孩子在正確飲食和沒有疾病情況下，從每天的食物中攝取一定量的鋅不失為明智之舉。

　　(三)

　　寶寶補(bǔ)鋅食物大盤點(diǎn)

　　花生

　　盡管補(bǔ)鋅的途徑有很多種，但作為人們每日必需的補(bǔ)充物，通過食用花生或花生制品進(jìn)行日常補(bǔ)鋅卻是最簡(jiǎn)便易行的補(bǔ)鋅途徑。

　　寶寶的眾多零食大軍中，花生是天然食材，營養(yǎng)豐富，適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ粌H可以解決孩子補(bǔ)鋅的難題， 而且能為孩子有效提高機(jī)體免疫力。

　　能讓孩子享受零食過程中，把鋅也補(bǔ)了， 豈不是一舉兩得 ?

　　堅(jiān)果

　　堅(jiān)果類食物常見含鋅的有核桃、花生、松子等，這些食物家長(zhǎng)不妨多給孩子吃些。隨時(shí)隨地的方便補(bǔ)鋅。

　　蛋奶

　　蛋奶類食物不僅含鋅，其他營養(yǎng)元素也很豐富，均衡營養(yǎng)對(duì)孩子的健康更重要。

　　嬰兒補(bǔ)鋅最佳渠道是母乳

　　母乳是天然的營養(yǎng)品，尤其其富含的鋅，是所以鋅食材中吸收率高的沒有之一。

　　牡蠣

　　近年來，牡蠣走進(jìn)了我們身邊的市場(chǎng)，拿它來為孩子補(bǔ)鋅變得越來越常見，因此，牡蠣也被營養(yǎng)學(xué)家冠以“補(bǔ)鋅之王”的美譽(yù)。

　　魚類

　　不少品種的魚肉的含鋅量都很高，且容易被人體消化吸收!特別推薦：帶魚、沙丁魚、小黃魚。