一年中氣溫最高又悶熱的三伏天來了！全國持續(xù)高溫天氣，空調(diào)已經(jīng)成了這個(gè)夏天必不可少的一部分。

大熱的天，大人們都喜歡呆在空調(diào)房里免受炎炎夏日的煎熬，吹空調(diào)雖然是降溫避暑不錯(cuò)的手段，但是也要正確使用，否則很有可能會(huì)對我們的身體健康造成一定的影響。特別是對小寶寶們來說，正確使用空調(diào)更為重要。

孩子的體溫調(diào)節(jié)能力還不完善，身體免疫力也比大人低，所以家長一定要掌握下面這20個(gè)小竅門哦~這樣，吹空調(diào)就不會(huì)給孩子帶來傷害了。

正確使用空調(diào)的20個(gè)竅門

1、定期清洗空調(diào)

如果不定期清洗或從不清洗濾塵網(wǎng)，通風(fēng)系統(tǒng)的風(fēng)管、空調(diào)機(jī)一開，管道內(nèi)、濾塵網(wǎng)上的病菌和塵螨就會(huì)吹出來，人吸入后沉積在呼吸道中或附著在皮膚上，會(huì)產(chǎn)生皮膚瘙癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、哮喘等不適。

所以，有些被我們當(dāng)成“空調(diào)病”的癥狀，其實(shí)是空調(diào)太臟造成的，與其恐懼吹空調(diào)，不如好好給空調(diào)洗個(gè)澡。

夏季一定要定期清洗空調(diào)，至少半個(gè)月清洗一次過濾網(wǎng)。

2、空調(diào)最好裝在1.7米處

若把空調(diào)安裝過高，經(jīng)過熱交換的冷空氣還未沉落到房間下部，就被空調(diào)吸回。如果空調(diào)裝得過低，打開空調(diào)以后雖然很快就能涼快，但人會(huì)被吹得腰酸背痛。

據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證，空調(diào)裝到比頭部略高的位置，人的身體會(huì)處于最佳狀態(tài)。權(quán)衡起來，最適宜的高度是1.7米。

3、注意通風(fēng)換氣

我們常說的“空調(diào)病”——?dú)鈵?、頭暈，是因?yàn)槭覂?nèi)空氣不新鮮造成的。

就像我們要常給魚缸換水，保持氧氣一樣，一家人共同消耗著室內(nèi)的氧氣，時(shí)間久了氧氣少了、二氧化碳多了，大人和小寶寶都會(huì)出現(xiàn)頭暈等缺氧表現(xiàn)、細(xì)菌和過敏原也容易滋生。

白天空調(diào)連續(xù)使用2—3小時(shí)后，最好打開門窗，換氣至少10分鐘以上，降低空氣中的病毒和細(xì)菌的濃度，改善空氣質(zhì)量。如果是晚上，不妨給窗子留一條小縫，雖然費(fèi)電一點(diǎn)，但是給寶寶的空氣更放心了（霧霾天除外）。

4、不要讓風(fēng)直吹孩子

打開空調(diào)的時(shí)候，空調(diào)吹出冷空氣會(huì)向下沉，所以最好風(fēng)口向上。

冷風(fēng)應(yīng)該調(diào)至向上吹，暖風(fēng)則相反，應(yīng)該向下吹。

因?yàn)槔滹L(fēng)的密度較大，向上吹冷風(fēng)是向下走的，有利于空氣循環(huán)和省電。而且向上吹，到房頂折射，不直吹寶寶，體感也更舒適一些。

若你想要靠近空調(diào)，最好是面向空調(diào)，不然冷風(fēng)就會(huì)直接從后面吹著你的背部以及腰部，比迎面吹風(fēng)對人體造成的損害將會(huì)更大。

另外，最好讓孩子在開空調(diào)的隔壁房間待著，例如孩子在客廳，就開臥室的空調(diào)，孩子在臥室，就開客廳的空調(diào)，不要讓冷風(fēng)直接吹向孩子。

5、給孩子少鋪涼席，要蓋蠶絲被

空調(diào)房里涼席的溫度會(huì)比空氣更低，孩子直接睡在上面很容易著涼，可以鋪個(gè)小毯子。

桑蠶絲貼體、舒適，符合人體的睡眠條件?？照{(diào)房最好給孩子蓋蠶絲被，吸汗但不貼身，而且質(zhì)地柔軟，對他的皮膚的傷害非常微小，可以幫助他夏季清涼不長痱子。

6、設(shè)置合適的室內(nèi)外溫度差

夏天開空調(diào)時(shí)，室內(nèi)與室外的溫差不能太大，一般在5℃～10℃為宜。如果溫差過大，會(huì)讓孩子進(jìn)出時(shí)經(jīng)受氣溫驟變，容易患感冒等病。

7、保持適宜溫度，26度左右

一般保持室溫26-27度為宜，帶孩子出門前先調(diào)高空調(diào)溫度，等孩子慢慢適應(yīng)后再出門，從外面進(jìn)來時(shí)，最好不要一下子就把溫度調(diào)低，從高到低慢慢降下來。

8、進(jìn)屋后10分鐘再開空調(diào)

孩子外出出了一身汗，不能回到家馬上打開空調(diào)猛吹，因?yàn)檫@時(shí)毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。

因此，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，應(yīng)至少10分鐘以后再開空調(diào)。

9、先開空調(diào)后關(guān)窗

室內(nèi)降溫通風(fēng)時(shí)，應(yīng)該先開空調(diào)后關(guān)窗，等剛開空調(diào)時(shí)空調(diào)里面的污染物釋放以后再關(guān)閉門窗。

10、不要頻繁開關(guān)

空調(diào)時(shí)開時(shí)關(guān)最容易耗電！尤其是在啟動(dòng)的時(shí)候，而且這樣還很容易損耗壓縮機(jī)。

正確的做法是開機(jī)時(shí)將空調(diào)設(shè)置到高冷狀態(tài)，以最快達(dá)到降溫目的，當(dāng)溫度適宜時(shí)，改中、低風(fēng)，以減少能耗。

11、空調(diào)房最好讓孩子側(cè)著睡

夏天孩子早晨起來會(huì)感覺口干，特別是睡在空調(diào)房里。

在空調(diào)房里睡覺時(shí)，最好讓孩子常側(cè)著身體睡，避免上呼吸道的津液過多散發(fā)。

12、出門前半小時(shí)關(guān)空調(diào)

由于在空調(diào)房里太久，而沒有注意室外內(nèi)溫差的變化，這樣突然的驟冷驟熱，孩子抵抗力差，身體肯定受不了的。

所以家長千萬不要貪涼，出門前半個(gè)小時(shí)應(yīng)關(guān)閉空調(diào)，避免溫差驟冷驟熱，預(yù)防孩子感冒。

13、開空調(diào)時(shí)記得拉上窗簾

開空調(diào)時(shí)最好拉上窗簾，用窗簾遮擋窗戶，遮住日光的直射，讓屋里涼快些。

窗簾最好用淺色的，不僅對熱量的吸收差，而且對陽光的反射率高，空調(diào)的制冷“效果”就更好了。

14、進(jìn)入空調(diào)屋給孩子加件衣服

一般空調(diào)屋內(nèi)的溫度都較低，為了盡快適應(yīng)溫度，最好是在孩子進(jìn)入空調(diào)屋前加一件衣服，等身體慢慢適應(yīng)室內(nèi)溫度后再脫下。

而停留在室外的時(shí)候，不妨帶著孩子做一些暖身操，動(dòng)動(dòng)手腳扭扭腰、伸展關(guān)節(jié)。

15、不宜通宵開空調(diào)，睡前用定時(shí)功能

夏季夜晚室內(nèi)比較悶熱，很多人喜歡通宵開空調(diào)，其實(shí)這樣對孩子的身體不好。

如果實(shí)在太熱，不妨在晚飯后就開啟空調(diào)，在孩子睡前關(guān)閉或調(diào)節(jié)至微風(fēng)或睡眠模式，也可在夜間使用電風(fēng)扇輔助降暑。

16、身體弱早晚別開空調(diào)

有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的老人、發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫力較差的人，最好少用空調(diào)。

尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時(shí)，應(yīng)多到戶外做些運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。

17、悶熱天氣開除濕

有時(shí)碰到天氣悶熱難受，要善用除濕功能，讓室內(nèi)濕度降下來，這樣不用調(diào)節(jié)空調(diào)溫度，也會(huì)讓人感覺舒適涼爽。

18、讓孩子多喝溫?zé)崴?/span>

長時(shí)間呆在空調(diào)屋內(nèi)，孩子體內(nèi)很容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象。

因此，一定要按需按時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充溫水，也要趁身體含水量高的時(shí)候?qū)⑺至粼谄つw當(dāng)中。

19、多吃一些平溫性食物

如姜、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿卜、櫻桃、西蘭花等，可以增強(qiáng)孩子的免疫力，預(yù)防冷氣病。

20、屋內(nèi)放盆水或者綠色植物

一般情況下，空調(diào)屋內(nèi)的環(huán)境過于干燥，很容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)身體不適，皮膚干燥等問題。

而在室內(nèi)擺放一盆水，可有效維持室內(nèi)濕度。室內(nèi)植物也能增加濕氣，同時(shí)減少二氧化碳濃度，達(dá)到調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣的目的。

所謂“空調(diào)病”是由什么引起

• 太干燥

干燥是引起“空調(diào)病”最大禍?zhǔn)住?/span>

當(dāng)空調(diào)制冷時(shí)，空氣中的水分會(huì)隨空氣降溫凝結(jié)，排出室外，室內(nèi)的濕度越來越低。

會(huì)造成呼吸系統(tǒng)黏膜的大量失水，失去其本應(yīng)有的防護(hù)作用，進(jìn)而出現(xiàn)咽喉腫痛、聲音嘶啞和鼻出血，并誘發(fā)感冒。

• 有污染

空調(diào)房密閉性強(qiáng)、空氣不流通，長時(shí)間不開窗、陽光不足，致空氣污染，病微生物容易滋生。

長時(shí)間呼吸這樣的空氣，會(huì)直接導(dǎo)致孩子精神萎頓，甚至抵抗力降低。

• 孩子睡不好

睡醒起床后，若遇到室內(nèi)外溫差較大，孩子容易機(jī)體適應(yīng)不良，可能造成生物節(jié)律及植物神經(jīng)功能紊亂。

寶寶萬一得了空調(diào)病怎么辦

總結(jié)了這么多，希望上面的方法能帶給您的寶寶一個(gè)舒服健康的夏天，空調(diào)是個(gè)好東東，很多時(shí)候?qū)殞氁驗(yàn)榇悼照{(diào)生病，是因?yàn)槟氖褂梅椒ú划?dāng)導(dǎo)致的喲。